Selülit Nedir? Neden Olur? Nasıl tedavi edilir?

Selülit sıklıkla uyluk, kalça ve karın bölgesindeki deri ve deri altı yağ dokusunu etkileyerek portakal kabuğu görünümü olarak tanımlanan girintili çıkıntılı bir dokuya neden olan bölgesel metabolik bozukluk olarak tanımlanabilir.

Selülit hangi yaşlarda görülür?
Selülit, 14 yaşından itibaren, özellikle de ergenlik çağında hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkıyor. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler.

Sağlıklı yaşamak, kaliteli bir yaşam sürmek için yapılması gereken aslında çok kolay. Sağlıklı ve doğru beslenmeyi öğrenmek. Neleri yemeliyiz, neleri içmeliyiz, neleri yememeli ve neleri içmemeliyiz? Kaliteli bir yaşam için kendimize hedefler koymalı, bunu gerçekleştirmek için de bir uzmandan yardım almalıyız. Neleri tüketirsek selilüt artar, neleri yersek selilütü azaltırız?

Selülit Oluşumunu Önleyen Besinler: Balık, yumurta, probiotik yoğurt, tavuk, kuru baklagil, çavdar ekmeği, kırmızı turp, beyaz turp, kereviz, enginar, semizotu, soya ürünleri, sarımsak, soğan, zeytinyağı, maydanoz ve tüm sebzeler, tüm meyveler (çilek, armut, mürdüm eriği…)

Selülit Oluşumunu Artıran Besinler: Tuz, alkol, sigara, çay, kahve, kola, çikolata, kızartmalar, beyaz un kullanılan ürünler, beyaz pirinç, kremalı pasta, tulum peyniri, kaşar peyniri…

Selüliti ne yok eder?

En az 2 litre su için. Günlük su tüketiminizi arttırmalı ve içtiğiniz suya özen göstermelisiniz.
Selülit masajı yapın.
Kuru fırçalama yapın.
Çay, kola ve kahveden uzak durun.
Yürüyüş yapın.
Şekerden ve hazır gıdalardan uzak durun.
Yeşil beslenin.
Vitamin ve mineral desteği alın.

Yorumlarınız benim için çok değerlidir, lütfen paylaşın 🤗

Sevgilerimle,

Frida ❤